Potrivit UCDAVIS.edu Wellness este un proces activ de a deveni constient si de a face alegeri catre o viata sanatoasa si împlinita. Wellness este mai mult decât a fi lipsit de boli, este un proces dinamic de schimbare si crestere.
În societatea contemporană, interesul pentru un stil de viață sănătos este în continuă creștere. Stresul intens, tulburările alimentare și lipsa de odihnă sunt doar câțiva dintre factorii care afectează negativ sănătatea generală. Atât femeile, cât și bărbații caută soluții naturale, practică sporturi care le îmbunătățesc flexibilitatea și apelează la medicina alternativă pentru a-și echilibra mintea, corpul și spiritul.
Helen Coulon este o expertă în domeniul spa și wellness, conducând o firmă de consultanță specializată. Cu o experiență de 25 de ani acumulată în Europa și Asia, Helen a gestionat și operat diverse centre wellness. Ea a colaborat cu lanțuri hoteliere de renume precum Hyatt, Starwood și Marriott și a fost implicată în deschiderea renumitului complex Spa Chiva Som din Thailanda. Deși călătorește frecvent, Helen menține un stil de viață sănătos și servește ca model atât pentru persoanele extrem de ocupate, cât și pentru cei cu un stil de viață mai sedentar.
Iată câteva dintre tendințele identificate de Helen Coulon în domeniul wellness:
Adoptarea tratamentului holistic: Acest concept promovează vindecarea simultană a corpului și sufletului, implicând reenergizarea și armonizarea generală. Elemente esențiale includ o alimentație echilibrată, bazată pe fructe, legume și sucuri proaspete, care detoxifică și revigorează organismul. De asemenea, hidratarea adecvată, exercițiile fizice, meditația și odihna sunt componente cruciale ale unui stil de viață sănătos.
Folosirea ingredientelor naturale: Alimentele cu efect antioxidant puternic pot întări sistemul imunitar și încetini evoluția bolilor neurologice. Condimente precum turmericul, ghimbirul, cimbrul și pătrunjelul, alături de fructele oleaginoase și goji, sunt deosebit de benefice.
Revenirea la elementele de bază ale unui stil de viață sănătos: Multe principii ale vieții sănătoase sunt deja cunoscute și aplicate în viața noastră. Schimbările trebuie să includă și aspecte simple precum respirația, comportamentul și modul în care reacționăm la ceea ce ne înconjoară. Aerul proaspăt, activitățile fizice în natură și respirația corectă sunt esențiale și pot fi îmbunătățite prin practici precum pilates. Un stil de viață echilibrat necesită moderație, răbdare și recunoștință.
Consultanță personalizată: Din ce în ce mai mulți oameni caută sfaturi și recomandări personalizate pentru a atinge o stare fizică și mentală optimă. Există experți în diverse domenii, de la nutriție, yoga, pilates și tai-chi, până la meditație și life coaching.În ultimii ani, s-a pus un accent deosebit pe sănătatea mintală și emoțională. Terapia, consilierea și coaching-ul au devenit mai acceptate și mai căutate. Platformele de terapie online au făcut consilierea accesibilă pentru un public mai larg. Sănătatea mintală este acum recunoscută ca fiind la fel de importantă ca sănătatea fizică, iar stigma asociată cu problemele de sănătate mintală este în declin.
În viitor, se preconizează apariția unor noi tipuri de consiliere în wellness.Educația continuă în domeniul wellness si este esențială pentru menținerea unui stil de viață sănătos. Seminariile, atelierele și cursurile de wellness sunt foarte populare și oferă informații valoroase despre diferite aspecte ale sănătății. Comunitățile online și offline oferă suport și inspirație, permițând oamenilor să împărtășească experiențe și să învețe unii de la alții.